本周六，齐鲁晚报创刊30周年暨第二届“漱玉平民杯”社区文化节将走进槐荫区绿地国际花都泉景园，除了实用的公益服务和精彩的文艺演出，我们还特地为社区居民准备了丰富热闹的趣味运动，到时候欢迎您带着家人一起来现场动起来。

    炎炎夏日，很多人都喜欢呆在空调房中不愿出门，其实夏天运动的好处非常多“。人之所以出汗，是人体自我调节温度的表现，出汗把身体的热量排出来。”中医李先生介绍说，其实排汗就是排湿，也能排毒。“中医讲究顺应天时，冷的时候穿衣，热的时候排汗，夏天光呆在空调房里，对身体并无好处。”李先生建议市民夏天做一些适量的运动，出出汗“。当然，夏天运动也有很多的讲究，不能在烈日下进行，要多补水。”

    本周六的社区文化节上，我们为社区居民准备了几个既能让大家动起来出出汗，又会很好玩很有趣的小游戏，欢迎咱们的居民到现场参加。在以往每场趣味运动会现场，沙包投准的项目总能吸引最多的人气，不管是三四岁的孩童，还是白发老人，举手投足之间，都能看到他们欢乐的笑脸。而对于比赛的结果，很多人则表示，最远处的5分区域是很多人望尘莫及的。记者也采访了多名曾经获得好成绩的市民，他们表示，要想在这个项目中取得好成绩，可以采取“抛物线”的模式进行投准，成功率会比较高。

    对于很多人熟知的筷子，在我们的比赛现场，也会被赋予一项新技能，那就是用来夹乒乓球。圆圆的乒乓球，如何才能用筷子夹起来呢？记者采访了几位游戏达人，他们支招，想要用筷子夹得稳，就要使筷子和乒乓球之间的摩擦力尽量大一些，球才不会滑动。球的质量很小，故夹筷子的力不要太大，太大的话球就直接滑出去了；筷子最好夹在球的中心。除此之外，夹好了之后再跑快点，不要还没夹住就跑，结果中途就掉了。如果您想在周末的趣味活动中拿到名次，不妨现在就开始在家多多练习吧。

    办主流大报，树百年品牌。成立于1988年的齐鲁晚报，至今已经走过了30年的风雨历程。为庆祝齐鲁晚报创刊30周年，也为了回馈广大读者，齐鲁晚报“漱玉平民杯”第二届社区文化节于4月22日在阳光100小区启动，之后社区文化节先后走进雁翔苑、三箭吉祥苑、黄台小区等8个小区，健康义诊、法律咨询等实用的公益服务和精彩的文艺演出受到小区居民的热烈欢迎。